Αναζήτηση Άρθρων
Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα για να αναζητήσετε άρθρα σύμφωνα με λέξη-εις κλειδιά ή και κατηγορία:
Μέλη - Είσοδος/Εγγραφή
Καλοσωρίσατε Επισκέπτη. Μπορείτε να κάνετε:
Συνολικά υπάρχουν 596 μέλη/επισκέπτες online στην ιστοσελίδα μας.
Τελευταία Γεγονότα
Τελευταία Forums
Νέο πρόγραμμα στήριξης και ενδυνάμωσης γονέων για μια ασφαλή, συμπεριληπτική και σύγχρονη σχολική πραγματικότητα
(Δευτέρα, 1 Δεκεμβρίου 2025)
(Δευτέρα, 1 Δεκεμβρίου 2025)
Βράθευση του 2ου Εθνικού Διαγωνισμού Δεξιοτήτων και την ελληνική αποστολή EuroSkills 2025
(Παρασκευή, 28 Νοεμβρίου 2025)
(Παρασκευή, 28 Νοεμβρίου 2025)
Τρέχοντα
Υλικό Χριστουγέννων
(κατεβάστε το πλουσιότερο υλικό εορτής !)
Οργάνωση σχολείου και τάξης
(έγγραφα οργάνωσης σχολείου και τάξης, έντυπα, βραβεία, αναμνηστικά, θυρεοί κτλ)
Δείτε όλο το υλικό μας
(εορτές, εκδηλώσεις, ασκήσεις, οργάνωση, προγράμματα, παρουσιάσεις, βραβεία, αναμνηστικά, εργασίες κτλ)
Ελεύθερη πρόσβαση σε όλο το υλικό μας !
Ποια είναι η σωστή διατροφή στη σχολική ηλικία
Καταχωρήθηκε: Παρασκευή, 14 Ιουνίου 2013, από τον/την συγγραφέα: e-selides, επισκέψεις: 2476, στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Οι τροφές που δεν πρέπει να απουσιάζουν από τη δίαιτα των παιδιών.
Τα παιδιά της σχολικής ηλικίας λόγω της υψηλής σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, αλλά και της συνεχούς ανάπτυξής, έχουν και υψηλές διατροφικές απαιτήσεις.
Η άστοχη επιλογή τροφών στη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερα απαιτητικής ηλικίας, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διατροφικές διαταραχές όπως: η κακή θρέψη, η τερηδόνα των δοντιών, η παχυσαρκία, η υπερκινητικότητα, η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου και του ιωδίου, η αναιμία και η ραχίτιδα.
Το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας αν και οι περισσότεροι από εμάς (ενήλικες και παιδιά) συνηθίζουμε να αμελούμε.
Ειδικότερα στα παιδιά, ένα πρωινό που θα περιλαμβάνει γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μέλι και κάποιο φρούτο, είναι απαραίτητο διότι θα τους δώσει την ενέργεια που χρειάζονται, τόσο για την σωματική όσο και για την πνευματική τους δραστηριότητα.
Το μεσημέρι και το βράδυ, η διατροφή των παιδιών πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες και να μην αποκλείονται τροφές, όπως π.χ. όσπρια ή ψάρι.
Γενικότερα, από το διατροφικό πρόγραμμα των παιδιών δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να λείπουν:
- Τα λαχανικά και τα φρούτα (και οι φυσικοί χυμοί), ως πηγές βιταμινών (π.χ. βιταμίνη C), αντιοξειδωτικών ουσιών και φυτικών ινών.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ως πηγές ασβεστίου, φωσφόρου και άλλων μεταλλικών στοιχείων.
- Το κόκκινο κρέας και το κοτόπουλο, ως πηγές πρωτεϊνών και σιδήρου.
- Το ψάρι, ως πηγή ιωδίου και φωσφόρου
- Το ψωμί και τα όσπρια, για φυτικές ίνες και ενέργεια.
- Το ελαιόλαδο, ως βασική πηγή λίπους.
Τα παραπάνω, στο πλαίσιο ενός ημερήσιου διατροφικού προγράμματος από 3 γεύματα και ενδιάμεσα σπιτικά σνακ βοηθούν στην καλύτερη απόδοση των παιδιών στα σχολικά τους μαθήματα αλλά και στη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη.
Πηγή: iator.gr
Άρθρα από την ίδια κατηγορία
Προστέθηκε την: Παρασκευή, 23 Μαΐου 2025 @ 11:48:02 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Η Εθνική Δράση για την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας αποτελεί το πρώτο ολοκληρωμένο πρόγραμμα με στόχο την πρόληψη και την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας μέσω της προώθησης και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών και σωματικής άσκησης. ...Προστέθηκε την: Πέμπτη, 15 Μαΐου 2025 @ 17:26:56 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Ξεκινάει, Παρασκευή 16 Μαΐου, η υποβολή ηλεκτρονικών αιτήσεων δικαιούχων και παρόχων για τη συμμετοχή τους στο «Πρόγραμμα Διαμονής Παιδιών σε Παιδικές Κατασκηνώσεις έτους 2025» της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ). ...Προστέθηκε την: Σάββατο, 2 Μαρτίου 2024 @ 13:12:35 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Πανελλήνια Σχολική Ημέρα κατά της Βίας στο Σχολείο....Προστέθηκε την: Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου 2024 @ 20:44:18 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Κοινό Δελτίο Τύπου των Υπουργείων Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού και Ψηφιακής Διακυβέρνησης....Προστέθηκε την: Τρίτη, 23 Ιανουαρίου 2024 @ 18:38:57 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Ενημέρωση προθεσμίας υποβολής δικαιολογητικών για την συμμετοχή υποψηφίων στις προκαταρκτικές εξετάσεις (ΠΚΕ) των Στρατιωτικών Σχολών....Προστέθηκε την: Παρασκευή, 19 Ιανουαρίου 2024 @ 17:42:49 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Ενημέρωση για τη λειτουργία των σχολικών μονάδων....Προστέθηκε την: Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου 2023 @ 11:48:49 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Υπογράφηκε από το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, εγκύκλιος που αφορά σε «Οδηγίες - κατευθύνσεις για τη λειτουργία των θεσμών ενταξιακής εκπαίδευσης»....Προστέθηκε την: Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2023 @ 10:36:30 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Υποβολή Αίτησης–Δήλωσης για συμμετοχή στις Πανελλαδικές Εξετάσεις των ΓΕΛ ή ΕΠΑΛ έτους 2024....Προστέθηκε την: Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2023 @ 11:46:34 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Την Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2023 το σύστημα για τους ενδιαφερόμενους-δικαιούχους που δεν υπέβαλλαν αίτηση εντός της προηγούμενης προθεσμίας (27/9-03/10)....Προστέθηκε την: Παρασκευή, 2 Σεπτεμβρίου 2022 @ 19:36:35 στην κατηγορία: ΓΟΝΕΙΣ και ΜΑΘΗΤΗΣ
Απαλλαγή μαθητών από την ενεργό συμμετοχή στα μαθήματα της φυσικής αγωγής, της μουσικής και των θρησκευτικών....